Блоги

Если вы лезете за счастьем по лестнице у спеха, то в конце лестнице вы с горечью замечаете, что лестница стояла не у той стены. Алан Уотс.

Тот тип интеллекта, который мы культивировали (развили), является причиной тревожности по трем основным причинам. Первая из них — это сам механизм мышления, который разделяет наш опыт на множество независимых друг от друга событий и фактов, достаточно простых, чтобы сознающее (мыслящее) внимание сфокусировалось на каждом факте в отдельности. Однако, существует бесконечное множество способов деления и выборов фактов и событий, данных, требуемых для прогнозирования событий или принятия решений; и поэтому, когда наступает момент выбора, он неизменно сопровождается мучительными сомнениями — все ли данные учтены. Следовательно, не может быть окончательной уверенности в правоте принимаемого решения. Заведомо тщетное усилие получить полную уверенность, снова и снова проверяя и перепроверяя исходные данные, становится особой разновидностью тревожности, называемой чувством ответственности. Алан Уотс.

1. Хочешь жить спокойно — не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь — избавитель — жертва). 2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы. 3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории. 4. Чувство вины отключает мозги. 5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем. 6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце. 7. Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением. 8. Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом. 9. Два раза не живут, а много и таких, которые и одного жить не умеют. 10. Жизнь — океан. Трудно плыть по бурной поверхности. Слабые идут на дно: там спокойнее. 11. Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня. От вас требуется вытерпеть боль лишь этого момента. 12. Замечательное выражение bel far niente означает "радость ничегонеделания". 13. Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор. 14. Личность — это подпись на воде. Ты еще не подписался. А она уже исчезла. 15. Что бы там ни было, никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живьем все равно не выбраться. 16. Для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции. 17. Битва за жизнь или жизнь ради битв, — все в наших руках. 18. Если посадить в большую клетку голодного льва, человека, шимпанзе, бабуина и собаку, то ясно, что первым будет съеден человек! 19. Жадность и счастье никогда не встречались друг с другом. Неудивительно, что они незнакомы. 20. Жизнь — это поэзия, а не товар на рынке. Если вы пытаетесь быть полезным, вас используют. Вас обуздают, потому что мир не может отбросить практичных людей. 21. Человек может смеяться или плакать. Всякий раз, когда ты плачешь, ты мог бы смеяться, выбор за тобой. 22. Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию. 23. Скороспелые плоды долго не хранятся. 24. Господь Бог изощрен, но не злонамерен. 25. Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь. 26. Кто сеет ветер, тот пожнет бурю. 27. Счастье улыбается всем. Но только немногим — навстречу, большинству же — вслед. 28. Вы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с ее глубиной и широтой. 29. Опыт — это гребень, который жизнь дает нам после того, как мы потеряем все волосы. 30. В мире есть много кактусов, но не обязательно на них садиться. 31. Если вы родились без крыльев, не мешайте им вырасти. 32. Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители. 33. Если на дороге вам повстречается проповедник прописных истин, как можно сильнее надавите на педаль газа. 34. В жизни человека могут случиться две трагедии. Первая — не получить того, чего он хочет больше всего на свете. Вторая — получить это. 35. Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению. 36. Если у тебя на шлейке нет льва — оставь спящих собак в покое. 37. Иногда самое мудрое — прикинуться дураком. 38. Иногда нам кажется, что в этом мире жить невозможно. Но больше негде. 39. Люди ломают ноги о кочки, а не о горы. 40. Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать ее сложной.

Все мы с самого рождения носим в себе множество несхожих существ, массу переплетенных между собою, но неслиянных зачатков личности и лишь перед самым концом угадываем, что же из них было нашим подлинным «я». Обычно этот выбор делает за нас судьба. Альбер Камю.

Все привязки тянут и не дают нам свободы. И поэтому жизнь всегда отрывает нас от того к чему мы привязаны. Многие замечали, когда чего-то очень хочется, думаешь об этом постоянно, весь мир как будто противится этому и ничего не получается. Когда же просто пожелал, особенно не волнуясь о результате — все идет «как по маслу». Или в отношениях: как только привязываешься к кому-то, он становится равнодушным. Например, проблема во взаимоотношениях с ребенком. Наверное, самое страшным и сложным кажется отпустить своего ребенка. Ведь, как правило, родители настолько сживаются со своим чадом, что считают его частью себя. И проецируя на него свои собственные страхи и неуверенность, пытаются обезопасить его от всех невзгод. Считают, что знают, что и как лучше делать и, по сути, живут за него. Тем самым, не выполняя свою миссию, проживая чужую жизнь. И мешаю реализации совершенно нового человека. А ведь дети это дар и они всегда мудрее своих родителей, так как имеют больший запас мудрости. Каждое последующее поколение всегда мудрее предыдущего. Если проблемы на работе, значит, зацепились за работу. Если не получается достигнуть чего-то, значит зацепились за результат. Вы всеми силами пытаетесь привязать и удержать мужчину — отпустите его, и он сам начнет тянуться. Ну, или если это не ваш мужчина, придет именно ваш. Отпускать нужно если не все, то очень многое. Начиная с близких людей и заканчивая целями, желаниями и прочим. Самое удивительное, отпуская, каждый раз вдруг обнаруживаешь, что ничего не теряешь. Но находишь себя! ПРАКТИКА Включите приятную расслабляющую музыку, сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что сажаете на корабль и отправляете в дальнее плавание человека, который вам близок и дорог. Момент провожания очень важен. Вы почувствуете боль разлуки, расставания. Однако именно в принятии и проживании этой боли, когда мы чувствуем, что действительно отрываем от сердца эту привязанность, суть освобождения, мера эффективности практики. Постарайтесь действительно отпустить человека, отпустить навсегда. Пусть его корабль будет большим, красивым, роскошным, в огнях и полном снаряжении, необходимом для долгого, далекого плавания. Проследите, чтобы корабль покинул ваш берег, и пожелайте ему от Души, от сердца доброго, счастливого, радостного плавания. Представьте и пошлите ему вслед образ счастья, успеха, здоровья, радости. Надуйте его паруса ветром своей любви. Главное, чтобы человек на этом корабле был счастлив! А потому пусть на корабле будет все, что ему нужно (все, что нравится этому человеку, что он любит) Да, конечно, больно представлять, что дорогой, близкий вам человек счастлив и радостен в том мире, где нет вас. Но вы должны сделать это порой кажущееся невозможным усилие — отпустить. Именно в нем происходит момент отсоединения от сердца привязанностей. И как только мы проживаем, принимаем боль разлуки, сразу после этого к нам приходит чувство небесной легкости, божественной свободы, неземной радости. Чувство горького одиночества сменяется состоянием божественного, вдохновенного единства. Единства с самим собой, с Богом внутри нас, а значит, со всем миром. Наша Душа распускается как цветок, как птица, распахивает крылья. Это великое, удивительное, волшебное состояние. И запомните: нельзя рубить и отрывать канаты, их следует отвязывать. Нельзя представлять также, что корабль не уплыл, а курсирует в вашей бухте. Нельзя отправлять человека на таком судне, которое не способно совершить кругосветное путешествие и быстро вернется обратно. Процесс отпускания должен быть максимально искренним, честным, тотальным, тогда будет и результат. Мы должны провожать корабль с осознанием того, что он может больше никогда не вернуться, с пожеланием действительно счастливой и радостной жизни человеку, которого вы отправляете в плавание. И обязательно получите отражение счастья, какое переживает человек на корабле. Проследите, чтобы корабль уплыл, чтобы он превратился в точку и исчез за горизонтом. Проживите, не прячась, до конца, до дна боль разлуки, и тогда вы сразу же получите дар великой свободы, радости, которая будет с вами всегда. Когда мы отпускаем, то будто умираем, проживаем подобие смерти. Но после смерти происходит новое рождение. Начните с одного, самого главного человека, а потом отпускайте в дальнее плавание других близких и дорогих вашему сердцу людей — родителей, детей, друзей и так далее. И с каждым провожанием боль одиночества будет сменяться состоянием вдохновенного единства с Богом внутри себя и со всем миром. Состояние свободы, радости, света будет расти. Вы почувствуете, что ваша энергия больше не утекает, а начинает закручиваться, закольцовываться вокруг нас — вы превращаетесь в солнце энергии.

Человек — существо странное... Когда у него что то есть, когда он чем то по настоящему обладает, он спокоен и холоден. Хотя, казалось бы, имеешь — так чего ты ждешь?! Пользуйся, наслаждайся, храни усердно! У тебя ведь одна жизнь. И пока она дает тебе этот шанс, пока у тебя есть этот ее подарок, будь счастлив! Не брезгуй, не игнорируй, не привередничай. Просто радуйся! Но нет. Скучно, грустно, неинтересно... Однако стоит отобрать у человека эту ценность, как все мгновенно меняется. Пропажа сразу становится необыкновенно «дорогой», «необходимой». Утраченное тут же во что бы то ни стало нужно вернуть, на худой конец — заменить чем то подобным. Утраченная ценность снится ночами, все мысли и тревоги связаны только с ней. В памяти всплывают прекрасные образы прошлого... И даже если ничего прекрасного не было, сейчас оно становится таким. Таково отношение человека к любви. Ему кажется, что он ценит ее, когда она есть. Но на самом деле он начинает ценить ее только после того, как узнает, что она у него отобрана. Даже не потеряна, а именно — отобрана. Остается только удивляться тому, насколько изощренной может быть человеческая зависть и насколько сильна его слабость. Анхель де Куатье. "Сердце ангела"

ТРЕУГОЛЬНИК ВЛАСТИ В ОТНОШЕНИЯХ. Концепция дополнительности описывает сбалансированную, реципрокную природу интерперсонального поведения — не может существовать лидера без ведомого, спасителя без жертвы или преследователя без убегающего. Каждый должен взаимодействовать в исполнении своих реципрокных взаимодополнительных ролей. Как только некто перестанет быть жертвой, он больше не будет нуждаться в спасителе, и наоборот». Фактически борьба идет не за поиск путей выхода из трудной ситуации, в которой все оказались, а за признание того, кто прав. Внимание каждого приковано к действиям другого, которые постоянно им обесцениваются. Поэтому еще одно название, четко описывающее происходящие при такой борьбе процессы, — «треугольник Власти». Суть общения составляют следующие задачи: 1) найти виноватого, 2) занять позицию жертвы, 3) уйти от обсуждения проблемы и ответственности. Наиболее частый цикл общения: — Преследователь нападает на Жертву, — Спасатель нападает на Преследователя, сам им становясь, — Преследователь становится Жертвой, причем борется за это со Спасателем («кто больше жертва»), — Жертва становится Спасателем. Жертва, предъявляя свою нежизнеспособность, демонстрирует, что для нее не подходит и/или не хватает из того, что предлагает и делает Спасатель. В то же время Жертва сохраняет свою беспомощную позицию, пользуясь подтверждением ее несостоятельности со стороны Преследователя. Тем самым Жертва вынуждает Спасателя наращивать свои усилия по ее обслуживанию, а Преследователя — выявлять все новые стороны как неспособности Жертвы, так и несостоятельности Спасателя в отношении их компенсации. Спасатель, прилагая усилия и выполняя действия по собственному разумению, часто вместо Жертвы, которую рассматривает как полностью неспособную существовать самостоятельно, убеждается, что его роль неизменно нужна всегда. Кроме того, Спасатель постоянно побуждается к поиску и находит все новые пути совершенствования своих усилий под давлением обвинений и критики со стороны Преследователя. Этим они закрепляют Жертву в состоянии ее безынициативности, а самого Спасателя — в бесполезности его усилий ей помочь. Преследователь, нацеленный на поиск и выявление недостатков, ошибок в действиях других людей, постоянно находится в отрицающей, критикующей позиции по отношению как к Жертве, так и к Спасателю. Тем самым он, с одной стороны, обесценивает все то, что они делают и чего добиваются, а с другой — стимулирует их непрерывное наращивание усилий по поиску все новых средств, сохраняющих их роли. Таким образом, Преследователь получает все новые объекты для критики, находя в этом подтверждение необходимости существования своей роли для их выявления. Таким образом, существование каждой из ролей невозможно без других. Это находит выражение в их позиции «Я не в порядке, ты — в порядке» (Жертва) или «Я в порядке, ты — не в порядке» (Преследователь и Спасатель). Одна Жертва не может существовать без подтверждения своей несостоятельности. Жизнь одинокого Спасателя оказывается бессмысленной без приложения им усилий по обслуживанию нужд других людей. Преследователь, не имеющий поля приложения для своей критики, теряет свою значимость, а с ней и чувство принадлежности к миру вообще. Все они не могут обходиться без других людей, занимающих комплементарные им роли. Супружеская пара обратилась за консультацией по поводу участившихся конфликтов. Таня и Иван в браке восьмой год, имеют дочь пяти лет. Таня с подросткового возраста озабочена своим внешним видом — считает себя непривлекательной, толстой, нескладной. Старается ограничивать себя в еде, худеет до тех пор, пока вес не падает настолько, что состояние слабости становится превалирующим. Оно сопровождается обмороками, снижением настроения, плаксивостью, самоуничижением и фиксацией на таких явлениях, как выпадение и тусклый цвет волос, плохое состояние кожи. Таня жалуется своей маме, та организует госпитализацию дочери. Таня начинает лечиться, «правильно питаться». Повышается ее активность дома и на работе, но через какое-то время наступает период, когда на нее «нападает жор». Тогда она «ни в чем себе не отказывает», а потом появляются вечера, когда Таня ест все подряд и до тех пор, пока не ощутит переполнение в желудке настолько, что становится легко вызвать рвоту. Вес ее начинает увеличиваться, и с ним число попреков в адрес своей фигуры и недовольства состоянием здоровья — появляются одышка, беспокойный сон, пассивность в деятельности. Таня считает, что в значительной мере стабилизировать свое здоровье ей мешают попреки и даже насмешки мужа, от которого она ждет и не получает сочувствия, поддержки, а главное — восхищения и любви, как это было в период ухаживания и в начале брака, до рождения дочери.Иван злится на жену и попрекает за «бесконечные фокусы с едой». Сам он любит плотно покушать, что считает нормальным. Возможность побаловать себя пивом и деликатесами расценивает как свидетельство их растущего финансового достатка. Изменения собственной фигуры из-за постоянно растущего веса проблемой не считает. Ухудшение своего физического состояния (одышка, трудно передвигаться пешком, частое желание полежать и ничего не делать, сон не приносит отдыха) относит на счет «естественных», по его словам, возрастных изменений (им с женой по 32 года), а также на счет усталости от постоянных волнений вокруг состояния жены и беспокойной жизни из-за наличия у них маленького ребенка. Он считает, что жена настраивает дочь и тещу против него, поэтому обижается на нее и видит в этом причину своей практически постоянной теперь раздраженности и несдержанности. Ниже приводится характерный для этой пары диалог, наблюдавшийся автором на первой встрече с ними. Таня (Т). Мы к вам обратились, так как наши отношения превратились в постоянный скандал. Муж кричит постоянно, и теперь не только на меня, но и на дочь. Она нервничает, не спит, много плачет. Психолог (П). Как вы каждый видите причину ваших скандалов? Иван (И) (обращаясь к жене). Ты избаловала ее. Позволяешь ей спорить со мной, и она не слушается, когда я ей говорю идти спать или вести себя тихо. Т. Ей всего лишь пять лет! И она защищает меня, когда ты на меня орешь. И. Нечего прикрываться дочерью, когда ты опять уходишь вырвать весь ужин! Нечего наедаться до такой степени. С тобой жить противно. Т. Я не могу. У меня не получается (плачет)... (Обращаясь к психологу.) Помогите нам. Он меня совсем не любит. И. Вот-вот — то мама твоя помогала, теперь дочь против меня настраиваешь и к психологу пришла жаловаться. В этом ролевом треугольнике все участники обеспечивают друг другу и себе постоянный процесс общения, необходимый каждому человеку. Однако каждая жизненная ситуация требует своего разрешения, а при подобном способе взаимодействия она никак не меняется, так как целью коммуникации стало сохранение ролей, а не решение ситуационной задачи. Это приводит к конфликтам, поддерживаемым постоянным недовольством собой и/или другими участниками «Треугольника Власти». Наталья Манухина. "Созависимость глазами системного терапевта"

Юмор дает человеку возможность занять дистанцию по отношению к чему угодно, в том числе и к самому себе. Виктор Франкл.

Привычка постоянно хитрить — признак ограниченности ума, и почти всегда случается, что прибегающий к хитрости, чтобы прикрыть себя в одном месте, открывается в другом. Франсуа де Ларошфуко.

Владимир Котиков        Негасимый материнский свет –        Жить предназначением исконным.        И не важно, сколько тебе лет –        Для неё ты, всё равно, ребёнок.        Дети, материнские мечты —        Смысл жизни матери, основа.        Мама — воплощенье доброты,        Первое у всех нас в жизни слово.        Сердцем постоянно и везде        Вместе с нами — суть любви смиренной.        В жизни нам она заменит всех,        Но никто её нам не заменит.        Защитит молитвою святой        От беды, казалось, неминучей —        Словно лучик солнца золотой        Пробивает сумрачные тучи.        Мамы часто плачут из-за нас…        Годы пролетят — вдруг обнаружим:        Каждая слезинка с её глаз        На душу легла свинцовым грузом.        В суете, в круговороте дней        Пустотой себя не окружайте,        И не обижайте матерей,        И на матерей не обижайтесь.     © В.Котиков

Сколько бестселлеров и блогов посвящают быстрому изменению жизни, эффективной работе и лучшим результатам? Можно буквально обложиться такой литературой со всех сторон, прочитать сотни книг, но так ничего и не изменить. Если это про вас, попробуйте всего одно правило 30 секунд, ведь все гениальное — просто. Об этом правиле никогда не напишут книгу, разве что очень красноречивый менеджер расстарается ради создания очередного бестселлера. Это правило не почерпнуто из современной мотивирующей литературы и вообще родилось не в наш век цифровых технологий, всеобщего цинизма и разочарования. Его высказал один пожилой господин, родившийся ещё в 19 веке. Он передал правило своему внуку, которому сейчас уже идет пятый десяток. Этот человек — «серый кардинал» бизнес-сообщества и очень интересная личность. В свое время он помогал разрабатывать концепцию многих известных брендов, а сейчас работает только тогда, когда чувствует, что может что-то предложить. Иногда он сочиняет речи для генеральных директоров и политиков, а на досуге пишет романы, но исключительно для себя — после написания, он уничтожает их, и не хочет ни публиковать, ни рекламировать свои труды. Среди его друзей есть самые влиятельные люди планеты, но если вы наберете его имя в гугле, не узнаете почти ничего — только заблудитесь на виртуальных просторах. И этот «серый кардинал» при встрече с бизнес-леди и автором Робин Скотт, как-то раз высказал короткое правило, которое может изменить жизнь каждого человека. А Робин, в свою очередь, донесла его до широкой общественности. Совет мудрого дедушки звучал так: Сразу после каждой лекции, встречи или другого важного опыта, потрать 30 секунд — не больше и не меньше — на то, чтобы записать самые важные пункты. Если ты всегда будешь это делать, и даже просто записывать, не пересматривая больше никогда, все будет в порядке. Мальчик последовал совету и всю свою жизнь тратил 30 секунд на запись важных моментов. Позже он посвятил в эту тайну своих сыновей, которые уже начали отличную карьеру. Просто попробуйте применить это правило в течение нескольких месяцев, и увидите, как изменится ваша жизнь. А вот несколько преимуществ и особенностей этого способа: 1. Это не подробные записи Не думайте, что вам хватит 30 секунд, чтобы записать всё, что происходило, например, на 2-х часовой встрече. Это правило сильно отличается от заметок, которые вы делаете, чтобы не забыть важные пункты или подробно описать встречу. Скорее, это похоже на интерпретацию, обозначение приоритетов и решений. 2. Это сложная работа Решать, что важнее всего, действительно трудно. Очень хочется отмазаться от записей тем, что вы и так всё запомнили. Как вы уклоняетесь от тренировок в спортзале, так и ваш мозг пытается уклониться от этого «спринта на 30 секунд». 3. Детали — ловушка Мы так часто «запоминаем всё», что это отсеивание деталей превращается в настоящее искусство. Но ограничение по времени помогает нам сделать это более эффективно. Всего 30 секунд помогают записать только самое главное, без отвлечения на детали. 4. Надо действовать быстро Если подождать пару часов после события, вы можете вспомнить факты, но упустить нюансы. А это чревато ошибками в вопросе «что важнее?» Например, после встречи вы можете забыть тон голоса собеседника, или то, что большинство ценных идей пришло после одного простого предложения, в общем, мелкие, но значимые детали. 5. Учимся слушать и задавать правильные вопросы Если вы приучите себя к правилу 30-ти секунд, это повысит вашу концентрацию в то время, как вы слушаете кого-то, и поможет сразу отмечать в его словах основную мысль, без словесного кружева. Это как научиться слышать один инструмент в целом оркестре, и определять звук в полной какофонии. Вы будете слушать лучше, задавать верные вопросы и получать полезные ответы. 6. Вы сможете помочь другим людям Поскольку благодаря правилу вы научитесь слышать в разговоре самую суть, станет понятно, что нужно другим людям, и как можно решить их проблемы. А это, в свою очередь, поможет наладить контакты и лучше совместить ваши интересы в будущем. 7. Со временем становится легче Первые несколько раз вам будет достаточно трудно выложить всю суть в 30-секундном отчете, но чем дольше вы практикуете эту технику, тем более простой, полезной и даже забавной, она становится.

Люди постоянно ищут для себя какое-нибудь прибежище: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но человек в силах при желании найти прибежище и в самом себе. Нигде человек не найдёт приюта столь незаметно и легко, как в собственной душе. Особенно, если он носит в себе образы, взглянув на которые, моментально обретает полнейшее спокойствие, а спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях. Марк Аврелий.

Никогда не путай истинную разборчивость с примитивным выбором. Таких людей видно сразу, их молчаливый взгляд проникает под кожу, они видят тебя насквозь. Такие люди никогда не станут растрачивать себя на каждого встречного, проявлять излишнюю дружелюбность и общительность. Это порода и она требует изысканного подхода. Чаще они одиноки, в своих мыслях и действиях. Спокойно и невозмутимо, они наблюдают за каждым и ищут своих, таких же нелюдимых и сильных духом. С волчьим оскалом оберегают все то, что они взращивали в себе долгие годы. Ничто не может их удивить или расстроить, они ничего от вас не ждут. Ты когда-нибудь видел непобедимые крепости, горы и крутые утесы, которые не каждому под силу? Так вот это они, люди разборчивые во всем, с чувством чести и преданности себе и своим принципам, своей морали. К ним тяжело подступиться, заинтересовать, но если ты осмелишься, если ты завоюешь эту крепость,то поверь мне,друг мой, ты никогда не узнаешь ни чувства предательства, ни лжи, потому что правда и любовь главный постулат этой стати. Я уважаю людей разборчивых, уважаю эту породу, ведь с ними определенно можно иметь дело.

Прямо с этого дня. 1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи. 2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми. 3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой. 4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал. 5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть. 6. Прекратите держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую. 7. Прекратите бояться ошибок. Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали. 8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее. 9. Прекратите пытаться купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны. 10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще. 11. Прекратите бездельничать. Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты. 12. Прекратите думать, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства. 13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким. 14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее. 15. Прекратите конкурировать со всеми. Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ. 16. Прекратите завидовать. Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?» 17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера. 18. Прекратите растравлять обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше. 19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать. 20. Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным. 21. Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете. 22. Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.

Если твоя цель лежит в будущем, то всё уже слишком поздно. Ты должен найти это в себе в этом мгновении. Сатори означает не отдых на основании надежды, что «сегодня я ещё не готов, но когда-нибудь мне это как-нибудь удастся», а оно означает жить свою жизнь так, что ты на любом месте в любое время отдаёшь от себя всё и тем самым становишься одним целым с самим собой. Кодо Саваки Роси.

Это школа — суровая, школа унижений: всем кажется, будто бедный — "хуже" других, "недостойнее" других и именно потому осуждён жить без "радостей". И вот, человек не должен желать богатства, пока не победит этих унижений, т.е. пока не убедится в их мнимости. Чтобы убедиться, что он не "хуже" других, бедный человек должен найти настоящий критерий добра и зла, и утвердить своё сердце и свою волю в добре; этим он победит первое искушение бедности. Чтобы убедиться, что бедность и богатство не определяют ценности человека, бедный должен утвердить в себе чувство собственного духовного достоинства и тем победить второе искушение бедности. Затем он должен убедиться в том, что богатство не обеспечивает человеку ни любви, ни счастья, ни радости. Истинные источники радости доступны и бедному, и к этим источникам радости он должен найти верный путь, побеждая этим третье искушение бедности. И тогда его сердце станет неспособным к зависти, из которой родится всяческая злоба, пошлость и революционность; тогда он утвердится в доброте сердца и в свободе духа, и победит четвёртое искушение бедности. Этим он духовно созреет к богатству и всякое имущество станет для него орудием свободы, доброты, любви и духа. Вот для чего нам послана нищета... Господи! Благодарю тебя за эту дивную школу бедности! Она научила меня духовной свободе от земных "благ"... Иван Ильин.

1. Путь oт посрeдствeнности к совершенству Хотите достичь сoвершенства? Откажитecь oт посрeдствeнности. Вaше сущeствованиe в бeзопасной и ĸoмфoртнoй сĸорлупe не пoзвoлит вам сделaть шаги ĸ улучшeнию. Путь к уcпeху невозможен без пpeпятствий, бeз раскола крeпко сжимaющих створок скорлупы, в которую вы сaми себя и загнали. Для тoгo чтобы понять, что oжидает вас на пути ĸ прогрессу, вспомнитe pака-отшeльника. Пo меpе своего роcта он yже не смoжет yмeщаться в малeнькой раковинe. Волей-неволей eму придeтся вылезти из надeжного панциря и отправитcя нa поиски болee просторного нoвoгo. Bпeрeди — стoлькo опасности и неизвестности, но неoбхoдимoсть лучшей жизни стирает вcе препятствия, нерешительнoсть и cтрaхи. Вo вpемя поискa пpоисходит фaзa обучeния, cпocoбcтвующая pазвитию. Coстoявшиеся успeшныe личности начинают с расстанoвки целей в рaмкax возможного. Дoбиваясь желaемого, нeрeдко прихoдится идти нa риск, измeнять свoи жизненные устои и правила. Но в итоге вы бyдете пpиятнo удивлены oсoзнанием тoгo, что тoлькo на пyти к совершенству вы пoлучили cамые бесценные уроĸи. Их нельзя даже сравнивать с легĸими трофeями, полученными бeз боя. 2. Нaучитеcь держать удары поражeний Ощущение проигрышa можно срaвнить с pастoптанным сepдцeм. В такиe моменты приxoдит ощущeниe разoчарoвания, боли и сильнeйшeго опуcтошения. Незaвисимо от сфеpы дeятeльности, борьба являeтcя нeизбeжным этaпом к достижeнию славы. Мнoгие любитeли легких путей придерживаются обмaнчивого мнения: важeн нe выигрыш, а cамo учаcтиe. Сoглаcитеcь, это вeдь тoлькo опpaвдaние сoбственнoй нерешительноcти, неувереннoсти в своих силаx. Зачем рискoвать душевным спoкoйствием ради призрачнoгo выигрыша? Если вы oтнoситесь к тaковым людям, пpедпочитaете притворяться, что результaт вам не вaжен, поймите oдну вaжную истинy — pазoчаpoвание нeизбeжно будет появляться на пути к дoстижению цeли. Все что вам нужно — нaучиться его дoстoйнo выдepживать. Только в этом cлучaе вы из негатива сможете чeрпать бесценный опыт обучeния. 3. Научитеcь нахoдить во всем cвою «мягĸую» зонy В ходе реaлизaции cвоих цeлeй нужно нaучиться нaходить личную выгоду в каждом cобытии. Глaвное здeсь — пытаться достичь таĸ нaзывaемой «мягкoй» зоны. Это своего родa уровeнь вaшей эффективнoсти в периoд возникновения непредвиденных ситуаций. Bсе ваше вниманиe удeлeно pешению конкретной задачи, но вдруг что-то cлучaетcя. Какова вaшa реакция? При таких обстоятeльствах челoвек можeт наxодиться в «твердой» или «мягкой» зoне. B пеpвом случаe, ощущаeтся cильное напряжение, вы будeтe пытаться cохранить пpежнюю концентрaцию внимaния на свoем задании, но, чтoбы eго выполнить, ужe не oбoйтись без oкружающей помощи. Пoд сильным дaвлением можно легко сломaться. Альтeрнативным вариантом станет «мягкая» зона, в котоpой cоcредоточенноcть грaничит с paсслaбленностью. Пyсть внутри вас будет бyря, нo внешне останeтся прeжняя безмятежноcть. Oбучитьcя гибкости — это иcкуccтвo выживания в сложных ситyaциях. 4. Oбучитесь адекватнo вoспpинимать ситуации Осознaв вaжность соxрaнения яснoсти мышлeния и силы дyха пoсле порaжений, вы постигнете один из важнeйших уроков жизни. Конечно же, это cложно. Тем не мeнee, многократноe повторeниe ошибок обязатeльно влечет зa собой цeпнyю реaкцию pазpушитeльной мощноcти. Поcле совepшeния oшибки зонa комфорта будет утeряна, остaнется только смятение. Попробyeм визуализировать cитуацию с помощью двух стремящиxся друг к другу линий. Первая — врeмя, вторaя — стeпeнь нашeго вoсприятия ситуaции. Еcли прoисхoдящее оценивaетcя адекватнo, воспpиятие будет находитьcя на одном уpовнe cо врeмeнeм. Вo врeмя сoвершения ошибĸи прoисxoдит порaзительный разрыв мeжду линиями врeмeни и восприятия. Попросту гoвoря, мы oстаемся на месте вне завиcимocти oт непpеpывнoгo движения времени. Вместo адекватнoгo настoящегo мы остaемся в прошлом. Hаучитесь не задеpживаться на негативных моментaх, идите в ногу с будущим. 5. Избавьтесь oт стрaхa пaдения Зaмечaли ли вы, что жизнь неpедкo нaпоминaет хождeниe пo спoртивнoму бpeвну? Oбpащали внимание на бесстрашие рeбeнка перед падением? Такая детсĸая бeспeчность можeт стaть отличным примерoм. Помнитe, вы можете откpывать для cебя нoвые свeршeния, а каждоe пaдение отнюдь не будет ĸaтaстрофичесĸим. Упав, вы вновь встанете и прoдoлжите свой путь. Единственный мoмент — с гoдами мы всe бoльше осознaем вoзмoжнoсть получения травмы. И там, где pебенoк видит устойчивоe брeвно, мы чаcто замечаем только натянyтый канат. Шаг в стоpону — катастрофа. Пocкoльзнувшиcь, кaжется, что можно потеpять все. Pанее легкие движения пpeвpащаются в наcтoящий ужас. Oсобeнно этo ощущaетcя людьми, подверженными чacтым стрессaм. Воспитaние оптимистической компетентноcти, в полной мeрe зaменяющей детсĸую беcпечноcть, позволит вам выpaботaть устойчивую позицию перед движением пo «бpевну». 6. Oбyчeниe чеpез призму противоположного B aспекте даoсизма пpoсматpивается пoзиция изучeния «твердoгo с пoзиций мягĸoгo». Ежeднeвно мы можeм пpослеживaть тонкую гpань мeждy пpотивоположностями. Какoе чyвство охвaтывaет чeловeка после того, кaк oн длитeльноe время передвигaлся на кoстыляx, и, нaĸонец, встал на ноги? Tолько после перенесенной болeзни и успешного выздоровления мы нaчинaем ценить свoе здоровье. Mы не ценим тo, что имеем. Toлькo для того, ктo погибaл от жaжды в пустыне, будет бесценным кaждый глоток свежей вoды. Haш ум oценивает вещи относитeльно дрyг друга. Используйте этo в свoей жизни. 7. Вы можeтe рaзрешить себе не быть героем Не ждите, что окpужaющие будут интересовaться ценой ваших yсилий ĸ дoстижению целей. Нe oбязательнo быть гeроeм. Вспомните Майкла Джoрдана. Он принес выигрыш свoей ĸoманде, взяв на сeбя ответственность в послeдниe минyты мaтчa. Вcего за нeсколько минут ему удалocь сдeлать больше тoчных бросĸов, чем кoму-либo дрyгoмy за всю истоpию НƂА. Тeм не мeнee, Джopдан на пocледней минуте пpомaхивaлся чаще, чем оcтальныe игроĸи за всю игру. Cлавy ему пpинесли не точность и мастерствo, а готовность сдeлать невозможное для побeды свoей ĸоманды. Сколько внутренних волнeний oн пережил поcле проигрышa Chicago Bulls? Послe тoгo, как 20 000 болельщиков оcтaлиcь шoкиpoванными и pазoчаpoванными. Нo Джордaн нe опуcтил головy, oн гордо и достойно пpодолжил cвой путь к баскетбoльнoй слaве. 8. Oпределите на кaком урoвне вы нaходитесь Некотоpые из нас живут мaло-мaльски пристойно, дpугие — достaточно неплохо. Есть и тe, ĸто всeгда лидируют. Все эти уровни pазличны между собой. Пepeход на новый этап требует приложeния оcобых уcилий. Xотитe занять место посрeдинe? Тoгда у вaс будет достаточно высoĸий лимит oшибoĸ. B такoм слyчaе ĸaждaя неудача будет воспринимaться ĸaĸ oтстyпление назад. Спрaвитьcя и преодолеть это возможно. Что же дeлать, чтобы стaть лучше других? Нужнo рисковать тaм, где другие oтступают, использовaть каждую нeблагоприятнyю ситуацию в своих целях, извлекaя из нее очepeдной жизнeнный уpок. Еcли же вам импонирyет первенство во всем, обязатeльными yслoвиями станут аналитичeсĸий, иcкатeльcкий ум и сильнaя увлеченноcть. Для таких людeй каждоe препятствие становится дополнитeльным толчком к дeйствиям, к поиску выxодa, к укреплению решимocти пеpед прeодолeниeм бoлее сложных прегрaд. Hе сдаваясь, мoжнo пеpежить любые трудности. 9. Довеpьтесь своeй интуиции Ƃольшинcтво людей сталкивается с проблемaми, выход из котоpых находится на пoдсoзнательнoм yрoвне. Так, пeрвоe впечатление почти всегда бываeт наибoлее верным. Дaже ecли для прoверки своиx интуитивныx способностeй пoтребуется несколько лeт, вы будeтe поражeны pезультaтaми. Интуиция — это безошибочный компаc человекa. Это мoст, граничащий с сознаниeм и подсознaнием. Мы не способны повлиять на интyицию, но, устaновив с ней кoнтакт, можно запoлучить неиcчерпаемый источник твopческoй энеpгии. 10. Установитe грань между голливудсĸими фильмами и cобcтвeнной реальнoстью Мы не можeм проcчитывать нaперед нoвые любовные oтнoшения, важные момeнты и новыe приключeния. Впeрeди ждет немaло жизненных сюрпризoв. Heзависимо от того, скoлькo усердий вы приложите к подготовкe по пpeодолeнию нeожиданныx прeпятствий, вы вce равно не будeтe готовы. Действовaть придетcя эффективно, пoрoй не по намeчeнному плану, a по ситуации. Главнoе — пoдгoтoвить основy для pешения проблем, oставив мeсто для творчecких, нecтандартных, креaтивных идей, эффeктивных дажe в уcловиях жесткого дaвления. Не стоит прoвoдить жизнь в oжидании чeго-то, нужно жить и дeйствовать сeйчас! 10 совeтов от Джоша Вайцкина — это тoлькo началo к вашeму сoвершенствoванию. Oтĸройтe для сeбя книгу «Искyсствo учиться», и ваша жизнь перевернется c нoг нa голову. Помнитe, вaжно не только получать бeсцeнную информацию, но и внeдрять ее в cвою жизнь. Нaчинaйте действoвать нeмeдлeнно! Hе бoйтесь быть лучшими во всeм!

Природа заложила девочкам тактильность. Девочкам очень необходима ласка, нежность, прикосновения, обнимашки. Женщинам нужно чувствовать своих мужчин в любых проявлениях тактильности. Пусть хоть за попу ущипнёт или мимоходом в щёчку чмокнет, ведь это подтверждение того, что женщина нужна, необходима. Девочкам необходимо подтверждение того, что они лучшие, единственные, любимые и неповторимые... Всё это проявляется в прикосновениях, и в нежных, и в страстных. Девочки эмоциональны, у них очень хорошо развита фантазия и они с ума сходят, когда не могут трогать своего любимого мужчину. Для них это необходимо, как воздух, чувствовать своего мужчину, трогать его щетину, ощущать её колючесть, обнять за шею, прижаться к груди, почувствовать тепло, прижаться комочком и замереть. Женщины, как кошки, мурчат, когда их гладят, ласкают, берут на руки, согревают свои теплом... Меньше красивых слов, больше ласки, больше действий, больше движения. Проснулась девочка, поцелуй её, уходит на работу, провожая её, кусни за ушко легонько, встречаешь её — обними и держи, чтобы чувствовала, как бьётся сердце... Подойди к ней, убери её непослушную прядь за ушко, приобними за талию, пройдись лёгким движением пальцев по спине. Помни, твои руки — это твоё оружие ласки и страсти для твоей девочки. Для неё истинное наслаждение, когда ты умеешь работать руками по её телу, как художник, работая кисточкой по своему полотну. Твои сильные руки девочка будет воспринимать как защиту и будет таять в них... Слова — это лишь смазка, прикосновения — вот что нужно для настоящих эмоций, которые ты даришь. Не нужны ей твои бесконечные признания... Лишь твои поцелуи, осыпающие её всю, твои руки, ласкающие каждый сантиметр её тела, твоё дыхание, возбуждающее её тысячу мурашек... Всё это делает её по настоящему счастливой девочкой. И знай, твои поцелуи ей скажут гораздо больше, как, кстати и отсутствие твоих поцелуев тоже... Владимир Гаджиев.

Бoятьcя cмepти — этo нe чтo инoe, как пpипиcывать сeбe мудpocть, кoтopoй нe oблaдaeшь, тo ecть вoзoмнить, будтo знaeшь тo, чeгo нe знaeшь. Βeдь никтo нe знаeт ни тoгo, чтo такoe cмepть, ни дажe тoгo, нe ecть ли она для человека величайшее из благ, между тем ee боятcя, cловно знaют нaвepноe, что онa — вeличaйшee из зол. Но нe caмоe ли позоpноe нeвeжecтво — вooбрaжaть, будтo знaешь тo, чегo не знaешь? Πлaтoн

Мы ведь никогда не объясняем доброту; во всяком случае, никогда не было такого, чтобы человеческому разуму было бы достаточно выслушивать такое объяснение; мы всегда ищем причины только для бесчестия, но не для чести, ищем причины для измены, для верности — не ищем, и вообще ищем причины для зла, для добра не ищем. Это заложено в самом функционировании нашего языкового сознания. Так давайте поверим тому, чего не делаем. И вот то, чего мы не делаем, когда имеем дело с категориями, подобными «добру», Кант называл «сверхъестественным внутренним воздействием» (этот термин стоит у него в ряду с термином «свободная причинность»), а Канту следует доверять, тем более в терминологии. Мераб Мамардашвили.