Блоги

А скоро май, и времени река быстрей течёт, меняя ход течения. Я не смотрю уже на облака, не придаю фигурам их значения. Забот иных прибавилось с лихвой, одолевают новые волнения. Всё чаще только снится мне покой, и душу гложет скользкий червь сомнения. Не о себе переживаний сонм, о будущем другого поколения. Пусть сбудутся мечты о том, о сём, хотя бы не у нас, у продолжения. Пусть будут идеалы их крепки, уверенность без слабины и шаткости, И на пути не лезут дураки, чтоб строить гадости и неприятности. Так много пожеланий, много слов... Банальных и простых, но очень искренних. И список их давным давно не нов, Для самых близких, между всеми близкими.

Только творческий человек знает, что счастье и мучение являются одним и тем же во всем самом интенсивном, самом творческом опыте нашей жизни. Но задолго до него чудак-человек, который любил, моля, простирал руки к звезде, не спрашивая, будет ли это радостью или страданием. ___ Лу Саломе «Мысли о проблемах любви»

Очень важно научиться не возмущаться мнениями, отличными от ваших собственных, и научиться анализировать и стараться понять, каким образом они могли сформироваться. Если поняв их, вы по-прежнему считаете их ложными, вы можете бороться с ними гораздо более эффективно, чем если бы вы просто продолжали возмущаться. Бертран Рассел. «Искусство философствования»

Уметь быть маленьким. — Надо быть близкими к цветам, травам и бабочкам, хотя бы как дети, которые едва возвышаются над ними. А мы, взрослые, переросли их, и нам приходится снисходить к ним; думаю, травы нас ненавидят, когда мы признаемся в своей любви к ним. — Кто хочет быть причастным ко всему хорошему, должен уметь хотя бы на время становиться маленьким. ___ Фридрих Ницше.

Наша жизнь обречена на смерть, в которую мы не хотим верить, на любовь, которую мы теряем, на свободу, которой боимся, и на уникальный личный опыт, который отдаляет нас друг от друга. ~ Ирвин Ялом. «Лечение от любви»

Чрезмерная забота о себе не позволяет человеку о себе позаботиться, и именно в этом состоит роковой просчет эгоизма. Чтобы принести себе истинную пользу, мы должны выйти за пределы самих себя и уделить больше внимания миру вокруг, ибо только связь и сотрудничество с ним дают нам смысл, пробуждают в нас любовь, подстегивают деятельность, а через это наполняют счастьем. Тот, кто не уважает других, не уважает и самого себя, потому что он не понимает и на практике отрицает условия своего собственного блага, которое неразрывно связано с миром и людьми вокруг него. Нам периодически приходится слышать о пресловутом «законе джунглей» и о принципе «каждый сам за себя», но этот так называемый «закон» ошибочен даже с биологической точки зрения. Хорошо известно, что животные сообщества могут существовать только при условии налаженного в них тесного сотрудничества. Чем более развит животный вид с точки зрения когнитивных способностей (а самыми развитыми, как правило, являются виды с наиболее сложной социальностью), тем теснее сотрудничество между членами группы. Хотя закон джунглей далеко не повсеместен, он, несомненно, существует. Но то, что работает для некоторых животных в некоторых ситуациях, не работает в человеческой жизни, если мы, конечно, хотим раскрыть ее высшие возможности. Следуя закону джунглей, мы оказываемся в джунглях, то есть скатываемся в дикое животное бытие со всеми его атрибутами, которые не любят показывать в документальных фильмах: невежеством, вечной грызней и совершенно неизбежным и беспросветным страданием от жажды, агрессии, страха и оторванности от мира, который считаем своим врагом. Эгоист не есть тот, кто заботится лишь о самом себе. Напротив, это человек, который роковым образом не способен о себе позаботиться, ибо сам его подход к заботе о себе является узким и в корне ошибочным. Олег Цендровский. «Письма к самому себе» (выпуск 191)

Устраивать счастье тех, кого любишь, вопреки их воле и даже наперекор ей — значит любить недостаточно. __________ Морис Дрюон.

Нам только кажется, что человек свободен в выборе цели. Ее навязывает ему время, в которое он родился. Человек служит этим целям или восстает против них, но объект служения или бунта задан ему извне. Полная свобода поиска цели возможна, если человек окажется совсем один, но это нереально, ибо человек, который вырос не среди людей, никогда не станет человеком. __________ Станислав Лем "Солярис"

СНОВИДЕНИЕ — ПСИХОТЕРАПЕВТ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ. В процессуальной психологии принято считать, что все персонажи сна (в том числе неодушевленные) — это части личности самого сновидящего. Чем более странным и привлекающим внимание является фигура сна, тем дальше она от первичного процесса человека. Первичный процесс в процессуальной психологии — это то, что мы про себя осознаем и с чем себя отождествляем. Вторичный процесс — наоборот, то, что относится к области бессознательного. Вторичный процесс несет в себе какое-то важное послание для человека, которое может стать ценным ресурсом, если получить к нему доступ. Поэтому, работая со сновидением, имеет смысл обратить внимание на тот его компонент, через который проявляется вторичный процесс. Например, Вам снится, что Вы убегаете от медведя. После пробуждения прислушайтесь к себе. С каким чувством вы проснулись? Допустим, это чувство страха. Запишите или зарисуйте сон и свои ощущения от него. После подумайте, насколько Вам свойственно испытывать страх в Вашей повседневной реальности? Есть ли что-то, чего Вы боитесь в текущей жизненной ситуации? Это Ваш первичный процесс. Затем переходите к фигуре сна, которая больше всего привлекает Ваше внимание. В нашем примере это медведь. Станьте на время этим персонажем. Двигайтесь и звучите как он. Что Вы чувствуете? Какой Вы? Запишите или зарисуйте Ваши ощущения из этой роли. Допустим, в роли медведя, Вы чувствуете себя сильным и уверенным. После этого вспомните про свой первичный процесс и связанную с ним ситуацию и поразмышляйте, как в той ситуации энергия вторичного процесса могла бы быть Вам полезна? Как бы Вы себя чувствовали и вели, если бы эти качества силы и уверенности были Вам доступны в той ситуации? Как это повлияло бы на разрешение той ситуации? Как изменилась бы Ваша жизнь в целом, обладая Вы этими качествами? Что могло бы Вам помочь привносить эту энергию в Вашу жизнь? Что будет препятствовать этому? Другими словами, медведь — это Ваша собственная сила и уверенность, которая изолирована от Вас в данный момент и является Вам во сне в образе медведя. Особое внимание следует уделять повторяющимся снам — они говорят о том, что какое-то важное для Вас послание настойчиво стучится в дверь Вашего сознания. Для того, чтобы привнести энергию вторичного процесса в Вашу жизнь, можно сделать рисунок (нарисовать медведя или нарисовать то свое состояние, которое Вам становится доступно из роли медведя) и повесить его там, где Вы часто будете его видеть. Также желательно ежедневно в течение какого-то времени (3-4 недели) соединяться с этой энергией через движение и голос — становиться этим персонажем. Достаточно 5 минут в день. Важно делать это регулярно, т.к. для образования новых нейронных связей нужны время и систематичность. Через наш вторичный процесс проявляются части нашей личности (души), которые по какой-то причине (чаще всего в результате травмы) стали изолированы от нас. Иногда достаточно услышать их и дать им снова место в нашей жизни. А иногда для того, чтобы вернуть себе свои части, требуются дополнительные усилия и помощь извне. Тогда может помочь психотерапия. Как бы то ни было, сновидение — это эффективный помощник в том, чтобы установить контакт с этими частям, а это уже немало.

Подтвердить то, что вы на верном пути, очень просто: ваша напряженность начнет исчезать, вы будете становиться все более и более спокойными, вы будете становиться все более и более невозмутимыми, вы найдете красоту в том, что никогда раньше не представлялось красивым. Самые маленькие вещи приобретут огромное значение. Весь мир будет становиться все более и более загадочным с каждым днем; вы будете становиться все более и более невинными — совсем как ребенок, бегущий за бабочкой, или собирающий морские камешки на берегу. Вы почувствуете, что жизнь не проблема, но дар, как блаженство, как благословение. Если вы находитесь на правильном пути, будет все больше и больше доказательств этого. Если вы на неверном пути, будет происходить противоположное. © Ошо.

Если бы ты знала, как отвратительна чужая любовь, когда сам не любишь, каким насилием, каким оскорблением она кажется. Олдос Хаксли. "Контрапункт"

То, что мы любим, схоже со светом звезд, которые от нас так далеки, что их свет мы видим только после того, как они сами уже погасли. Мы любим потом нечто, что есть и чего одновременно нет. Но даже потом этот еще видимый, уловимый луч угасающего света может зажечь огонь всей нашей сущности, который не смог бы так вспыхнуть ни от одной другой, самой богатой действительности. ___ Лу Саломе «Мысли о проблемах любви»

Искусство несёт в себе тоску по идеалу. Оно, в сущности, и должно поселять в человеке надежду и веру, даже если мир, о котором рассказывает художник, не оставляет места для упований. Чем мрачнее мир, который возникает на экране, тем отчётливее должна приоткрываться перед зрителем возможность выхода на новую духовную высоту. ~ Андрей Тарковский.

Мужество — это когда заранее знаешь, что ты проиграл, и всё-таки берёшься за дело и наперекор всему на свете идёшь до конца. __________ Харпер Ли.

Обладать и принадлежать считается формой любви. Эта жажда обладать, человеком или куском собственности, не просто определяется обществом или обстоятельствами, но вытекает из гораздо более глубокого источника. Она исходит из глубин одиночества. И каждый пытается различными путями заполнить это одиночество: выпивкой, организованной религией, верой, какой-нибудь деятельностью и прочим. Всё это — способы бегства, но оно по-прежнему здесь.

У вас "пропали чувства", и вы в очередной раз разрываете отношения, не давая им ни малейшего шанса на дальнейшее развитие. Вам неинтересно, когда нет эйфории, "бабочек в животе", сбивающих с ног чувств и вот этого всего, чем обычно сопровождается взаимная влюбленность. И если вы говорите, что вам нужны прочные отношения, но ваше внимание истощается уже в период влюбленности, возможно, вы обманываете себя, и вам будет полезно прояснить нейрохимию разочарования. Опьяняющее состояние, когда сердце колотится от одного взгляда, звонка, сообщения, неизбежно тускнеет. Ведь наша психика устроена так, что влюбленность по определению не может длиться вечно. Это не недостаток отношений, а естественный механизм выживания. Представьте, если бы ваш мозг вечно находился в том же состоянии, что и в первые месяцы страсти — вы бы просто сгорели. Буквально. В период острой влюбленности мозг вырабатывает дофамин — тот же нейромедиатор, что выделяется при азартных играх или приеме кокаина. Исследования показывают: при взгляде на фото любимого человека у влюбленных включается «эпицентр» системы вознаграждения. Но наш мозг эволюционно не приспособлен к постоянной стимуляции этой зоны — со временем чувствительность рецепторов снижается. Первые 6-12 месяцев любовь — это настоящий стресс для организма. Уровень кортизола (гормона тревоги) у влюбленных повышен на 30%, отсюда навязчивые мысли и эмоциональные качели. Постепенно его заменяет окситоцин — гормон привязанности, который вырабатывается при объятиях, ceксе и рутинной заботе. Он не дает такого острого "кайфа", но создает ощущение безопасности. Миндалевидное тело, отвечающее за страх и оценку рисков, у влюбленных временно "затормаживается". Поэтому в страстной фазе мы идеализируем партнера, не замечая красных флагов. Через 18-24 месяца амигдала возвращается к норме, и внезапно оказывается, что возлюбленный храпит, разбрасывает носки и вообще абьюзер. У влюбленных уровень серотонина (гормона спокойствия) падает до уровня людей с ОКР. Отсюда навязчивые мысли вроде "почему он не пишет?". Но жить при хроническом дефиците серотонина невозможно — мозг восстанавливает баланс, а вместе с ним приходит и трезвость чувств. В период страсти зона мозга, отвечающая за критическое мышление, буквально отключается. Но когда влюбленность проходит, префронтальная кора снова включается — мы начинаем оценивать партнера рационально. Это не конец любви, а переход от "горячей" привязанности к "холодной" — осознанной. Самое парадоксальное, что именно после угасания первой страсти и начинается настоящая близость. Когда рассеивается гормональный туман, появляется шанс увидеть человека настоящего, а не проекцию своих фантазий. Но многие боятся этого момента как огня. Им кажется, что если не бросает в жар при встрече — значит, "всё кончено". Психологи называют это "синдромом Золушки" — бесконечные поиски того самого "чуда", которое однажды уже случилось. Но чудеса по определению не могут быть ежедневными. И те, кто не готов принять эту простую истину, обречены метаться от одних отношений к другим в погоне за очередной дозой лёгкого кайфа. В конечном счете, вопрос не в том, почему влюбленность проходит. Наш мозг устроен так, что страсть неизбежно трансформируется — не потому что "чувства остыли", а потому что нейрохимия не может вечно обеспечивать эйфорию. Вопрос в том, готовы ли мы, когда пройдет наркотический угар, остаться и полюбить по-настоящему, не под влиянием химии, а осознанно, по собственному выбору.

Эмoции — этo тo единственнoе, что всегдa должно oставаться молодым. Однакo с возpaстом человеческие эмoции пpиoбpетают всe более пeчальный оттeноĸ. Рeбeнок счaстлив бoльше, чем пoдрoстoĸ, подроcток — большe, чем взрослый, а тот, в свoю oчередь, счастливее cтарика. Поэтому в стaрости эмоционaльные расстройства рaзвивaются чaще, чeм в детсĸoм вoзраcте. Чтo ощyщаeтe вы сами? Вы чувcтвуете сeбя бoлее cчаcтливым чeловeком, чем прежде? Сeйчас вам живется легче, чем в детcтве? Вас так жe рaдyют мелoчи жизни, как в детсĸие гoды? Bы cтaли смелее в мечтaх, или вaши мечты иccякли? Чeм дольшe мы живeм, тем больше приoбретаем знаний, житейскoгo и профeссионального опытa. К этому пpибавляются неприятности, потрeбноcти, обязaтельcтвa, кoнкуренция на работe, жизнeнныe конфликты. Вот в чeм крoетcя пpоблeма. Cо временем все усложняется — yсложняется настoльĸo, чтo инoгда нам cамим с собою труднo слaдить. Eсли вы юны, пoзабoтьтесь o тoм, чтобы вaши эмоции сoxраняли юношeскyю свежесть. Если вы — взрослый чeловeк, поcтарайтecь сoхранить простотy и способность мeчтать. Если вы пожилой челoвек, дoбейтеcь того, чтобы заботы нe опрeдeляли хaрaĸтер ваших эмоций. B жизни всегда будут вoзникать проблемы, а вот мoлoдoсть мoжет пpoйти бeзвозвратно. Неcмотря на то чтo в целoм люди с возрaстом испытывают все меньше удовольcтвия, эмoциoнальнoе старение происxодит не пaрaллельно со стaрением ĸлетoĸ. Mолодой челoвек может быть эмoциoнальнo стapым, a старый чeловeĸ — молодым. Hеĸoтoрые мoлoдые люди 20-лeтнeго физического возраста в эмоциональном отношении пoдoбны глубоĸим старикам. Их ничто не рaдует. Они только и знают, что жaловaться, раздражаться и беспoкoиться. Зaто нeĸоторыe старые люди в эмоциональном отношeнии молоды. Oни отноcятcя к жизни как к пpиключению, oни всeгда прeбывают в хорошeм нaстроении и ведут активный oбраз жизни. Oни смeются, игрaют и мечтaют с непринужденностью, несмотpя на текyщие прoблемы и шpамы, оставшиeся oт прeжниx тpавм. Oни молоды, хoтя их организм поcтарeл, пoэтoму oбщение с ними принoсит oщутимую пользу. Молодые люди должны быть нaстороже, чтoбы в эмоциональном отношении не cтaреть преждевременнo. Маниакальноe потребление, кoтoрoе cтимулируют cрeдcтва массовой инфoрмации, мoжет усĸорить этот процeсс. Стремление иметь все, чтo хoчется, пoлучать это, когдa xочется, и тaк, как хoчется, — все это пoдсoзнательнo снижает энeргию удовольствия. Маниакальноe стремление к идeальной внешнoсти тoже рaзрушaет yдовольствие людей, особeнно мoлoдых. Mнoгие молодыe люди, включая и топ-моделей, прeждeврeмeнно старeют в эмоциональном смыслe. Они тaк мoлoды внешне, но так стары внутренне! Тот, кто критически oценивает каждый изгиб своего тела и вымеpяет каждый гpамм своего весa, утрaчивaет проcтоту и непocредcтвеннocть, страдает от хpоничeской неудовлетворенности и сaмобичевaния. Toт, кто ценит форму бoльше, чем cодeржаниe, нe может быть cчаcтливым человеком. Люди любoгo возраcта, молодыe и cтарыe, должны oтĸазаться от этого стeрeотипа. Чeловeчecкая память во многом oтличается oт пaмяти ĸомпьютерa, ĸромe того, она слoжнее устрoена. Kомпьютeр ждет вашей команды, чтобы зарeгистрировать информацию, a в чeловeчeской пaмяти вся информация рeгистрирyeтся aвтомaтичеcки и сaмопроизвольно — благoдаря действию мехaнизмa, котоpый я нaзывaю APП (автoматическая регистрaция в памяти). Cистемa АРП региcтрирует прежде всeго впeчатлeния, сoпрoвoждаемые яркo выраженными эмоциями. Именно пoэтoму мы помним лyчше всегo те впечaтления, которые принеcли нaм много рaдости или страданий. Разoчаpoвания, порaжения, потери, oтверженнocть, интимные ĸонфлиĸты, ĸризисы социaльных отношений и стpeссовыe социaльные ситyaции зарeгистрированы в сaмых вaжных участĸах памяти и учитываютcя при формировании новыx напряжeнных эмoций. Человек paсполaгaет экзиcтенциaльной памятью (ЭМ), в которой зарeгиcтрировано прoшлoе, a таĸжe опepативной памятью (ОП), ĸoтoрую мы испoльзуем пoстoяннo. Прeждeврeмeнноe эмоционaльное старeниe начинаeтся тогда, когдa мы загромождаeм центр памяти (ЦП) мучительными переживаниями. Bопреки тому, чтo дyмают неĸоторые физиoлoги и пeдагоги, челoвек, у ĸoтoрoгo былo здoрoвoе дeтство и который нe зарeгиcтрировал болезнетворную информaцию в пeрифeрийной памяти (ПM), может с возраcтом пережить нeсколько эмоционaльных расстройств. Веpoятнoсть рaзвития рaсстройствa зaвисит от хaрaктерa впечатлений, зарегиcтрирoванных в ЦП, цeнтpальной части памяти, которая использyeтся непрерывнo. Переутoмление на работe, отсутствиe эмоционaльного oтĸлиĸа со стоpоны окружaющих, неудачи, разочарования, привeржeнноcть к наркотикам и пpиступы страха могyт cтать причиной paзвития забoлевания дaже у тoгo чeловeĸа, чье детствo было здoрoвым и счастливым. Каждый день мы либо pазбиваeм прекрaсные сaды, либо cтрoим тpущобы в бoльшoм городe пaмяти. Мы эмоционaльно стapеем, ĸогдa зaгрязняем сoзнательную и подcознaтельную память негaтивной инфoрмацией. Не зaгрязняйте ваши эмоции. Hужно ухаживать за свoим интеллеĸтом так жe, как рачительный садовник ухaживaет за cвоим садом. Нaучитесь прaвильно вoзделывать пoчвy бытия. B третьем тысячелетии чeловeк пoлучает больше знаний и меньше рaдости, большe инфoрмации и меньше спокойствия. Hесмотря нa эпидeмию раннегo эмоционального стаpeния, я хотел бы, чтобы вы не отчаивались: эмоции мoжнo омолаживать. Способность получaть удовольствие от жизни, быть беззaботным, cчacтливым и по юношeски непoсредственным в эмоционaльном отношeнии можно сохранить.

Не быть хулителем. Есть люди свирепого нрава: всюду видят преступления, и не в пылу страсти, а по природной склонности. Всех осуждают: одного за то, что сделал, другого за то, что сделает. Сие знак души не только жестокой, но хуже того — подлой. Осуждая, они так преувеличат, что из атома бревно сотворят и глаза им выколют. На любом месте злобные надсмотрщики, они и Элизиум превратят в галеру. А если примешается еще страсть, удержу им нет. Наивность, напротив, все извиняет, и не по умыслу, а по недомыслию. ___ Бальтасар Грасиан.

«Следует помнить, что нет никаких реальных оснований ожидать чего угодно, в частности, от человечества. "Добро" и "зло" — это сугубо локальные понятия (или их отсутствие) и никак не космические истины или законы. Мы называем нечто "добром", потому что оно несет в себе какие-либо мелкие сугубо человеческие условия, которые нам чем-то приятны. В то же время разумно и просто предположить, что все человечество — это вредный паразит и должно быть уничтожено на благо планеты или Вселенной. Во всей этой трагедии слепой механистической природы нет никаких абсолютных истин — ничто не может быть признано заведомо "хорошим" или "плохим", кроме как с абсурдной ограниченной точки зрения. Единственной космической реальностью является бессмысленная, неуклонная, роковая, безнравственная и неисчислимая неизбежность. Для нас же, как для человеческих существ, единственная ощутимая шкала ценностей основывается на уменьшении страданий своего существования.» Говард Филлипс Лавкрафт.

Негативность не является природным фактором. Её нет в природе. Негативность — это психический загрязнитель, причём между отравлением и уничтожением природы и громадным зарядом негативности, накопленной в коллективной человеческой психике, существует глубинная связь. Никакая другая форма жизни на планете, кроме человеческой, не знает негативности, точно также как никакая другая форма жизни не оскверняет и не отравляет Землю, которая поддерживает её, являясь основой для её существования. Видел ли ты когда-нибудь недовольный цветок или дуб, пребывающий в состоянии стресса Встречал ли ты когда-нибудь дельфина в состоянии депрессии или лягушку, у которой были бы проблемы с самооценкой, или кошку, которая была бы не в состоянии расслабиться, или птицу, которая затаила бы в себе ненависть и чувство обиды Случайно испытывать что-то вроде негативности или демонстрировать симптомы невротического поведения могут только те животные, которые находятся в близком контакте с людьми и поэтому имеют связь с человеческим разумом и его безумием.