Блоги

Чтобы заботиться о душе, нам нужно отвергнуть свои ограниченные представления о том, что такое психология, свои попытки добиться рационального контроля над настроениями и эмоциями, свои иллюзии о том, что наше сознание — единственный признак души во вселенной, и свое желание властвовать над природой и сотворенными вещами. Мы должны отдать себя на волю красоты, решиться на иррациональность, пробужденную ею, и быть готовыми, что она препятствует нашему продвижению к технологическому прогрессу. Возможно, нам придется отменить многие проекты, которые кажутся важными для современной жизни, во имя святой природы и потребности в прекрасном. И, возможно, нам придется делать все это как вместе, так и в одиночку, прилагая собственные усилия, чтобы наконец позаботиться о душе. Томас Мур. "Забота о душе"

Я знаю лишь одно: самое важное — это не уклоняться от своего долга и не идти ни на какие компромиссы там, где речь заходит о нем. Долг есть нечто абсолютное. А последствия? Мы отвечаем не за них, а за сделанный нами выбор — выполнять или не выполнять свой долг. Винсент ван Гог.

Еще Конфуций говорил: «На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво ее усложняем». К сожалению, так и есть. Проверьте, есть ли у вас признаки «усложнения»! 1. Вы сравниваете себя с окружающими. «Марья Петровна зарабатывает больше меня, а у Мишки давно свой бизнес! Я неудачник» — если подобные мысли частенько вас грызут, это плохо. Ведь они понижают самооценку и уровень мотивации. Но самое обидное, что они совершенно бесполезны! Всегда будут люди, которые в чем-то преуспевают больше вас или наоборот. Но нельзя сказать, что вы лучше или хуже кого-то. Потому что у каждого человека свой путь. Вот почему окружающие не могут жить «правильно» или «неправильно». Они делают это так, как могут. А вы — по-своему. И это нормально. Как исправить: Сравнивайте «вчерашнего» себя с «сегодняшним». Старайтесь увеличивать свои успехи и победы! 2. Вами руководят страхи У любого человека бывают моменты слабости. Но некоторые всегда живут ими. В качестве оправдания-отмазки, вроде «я просто человек такой, нерешительный» или «бояться — это нормально». Но ненормально ничего не делать со своими страхами! Рано или поздно они начинают управлять жизнью трусишки. И это редко приводит к чему-то хорошему. Как исправить: Учитесь «убавлять» градус тревожности. Убавили? А теперь вперед — наперекор страхам! Просто поступайте им назло. И увидите множество положительных перемен. Как мотивировать себя на такой поступок? Все люди испытывают одну и ту же эмоцию страха. Но кто-то с ней борется, а кто-то — позволяет ей расти. 3. Вы начинаете новую жизнь с понедельника Садитесь на диету, начинаете качать новую группу мышц… Вернее, вы только собираетесь всем этим заняться, а до дела так и не доходит. Все время что-то мешает. Стоит ли уточнять, что этот подход вовсе не улучшает жизнь? Как исправить: Самый эффективный способ — просто начать делать наоборот. Чтобы точно одолеть леность и слабость, можете, например, заключить спор с другом. 4. Вы живете ожиданиями Через год все изменится, точно! Вот еще совсем чуть-чуть, и счастье придет… Подобный ход мыслей приводит к самой распространенной ошибке — неумению быть счастливым здесь и сейчас. Если вы не умеете наслаждаться жизнью сегодня, почему вдруг начнете завтра? Что-то не устраивает? Нужно изменить. Вместо вас этого никто не сделает. Как исправить: Прежде всего осознать происходящее. И приступать к действиям. 5. У вас заниженная самооценка Каждый день вы ругаете себя за что-то и почему-то считаете, что не достойны хорошей жизни достойных людей. Как исправить: Понять, что совершенных людей не бывает. Это нормально — терпеть поражения в чем-то. Но ненормально ничего не менять. 6. Вы не следите за временем И поэтому вам очень жаль, что в сутках только 24 часа. За них почти невозможно успеть все, что вы запланировали! Да и если бы только планы страдали. Очень часто такие люди не успевают поесть или расслабиться после тяжелого дня. А потом получают синдром хронической усталости или эмоциональное выгорание. Как исправить: Используйте тайм-менеджмент. 7. Вы живете прошлым Трагическое расставание с друзьями, потеря любимого человека… Какие только «сюрпризы» не преподносит жизнь. Но что было, то было. Если вы все время будете возвращаться к этой боли, кому станет легче? Как исправить: Понять, что прошлое нельзя исправить. Зато можно не губить настоящее! Простить себя и переключиться на что-нибудь в реальной жизни. 8. Вы слишком заботитесь о том, что думают другие Вам не по себе, если вдруг вы выглядите смешно или нелепо — «что люди подумают?!» Каждое свое действие вы сверяете с невидимым идеалом «нормального человека». Однако нет никаких идеалов! Всегда будут люди, которые не смогут вас полюбить и, наоборот, не смогут вас разлюбить. Как исправить: Смириться и постараться вычеркнуть из головы эту назойливую привычку. Можно устроить тренинг. Оденьтесь максимально смешно и отправляйтесь «штурмовать» общественный транспорт. Это будет настоящим испытанием! Зато каким.

Рецензия Игоря Петракова на афоризмы Юрия Тубольцева РЕЦЕНЗИЯ НА ПОДБОРКУ АФОРИЗМОВ ЮРИЯ ТУБОЛЬЦЕВА, НАПЕЧАТАННЫХ В ДЕКАБРЬСКОМ «БУЗОВИКЕ» (2025 г.) Писатель и видеоблогер Юрий Тубольцев, член Московского Союза Литераторов и Московского Клуба Афористики, уже несколько лет печатается в моем электронном литературном журнале "Бузовик". Среди его работ — небольшие пьесы и рассказы, эссе. Но главную роль среди его произведений играет, безусловно, афористика. Сегодня мы рассмотрим именно ее образцы, опубликованные в декабрьском "Бузовике". Это четыре подборки — "Шутки-абсурдинки", "Коротко о разном", "Императивные сентенции" и "Эликсир мысли". Но прежде чем приступить к анализу подборки, зададим Алисе вопрос: "Какими качествами должен обладать хороший афоризм?" Вот несколько главных, которые предлагает Алиса: 1. Лакончность (1-2 предложения). 2. Глубина мысли (философская или жизненная истина). 3. Оригинальность формулировки (свежий взгляд или парадокс). 4. Ясность и доступность (понятен широкой аудитории) 5. Образность и выразительность (метафоры, аллегории, антитезы, игра слов). 6. Актуальность для разных людей. 7. Ритмичность и благозвучие. 8. Авторитетность и многозначность. Помню, я в свое время прочитал книгу Станислава Ежи Леца "Непричесанные мысли", и был приятно удивлен ее злободневностью и актуальностью. Юрий Тубольцев предпочитает избегать в своей подборке острых политических тем. Она больше философична, чем злободневна. Представляет больше житейский опыт. Но, что характерно, большинству из критериев "хорошего афоризма", предложенных Алисой, она вполне отвечает. Впрочем, есть в подборках и довольно смелые и оригинальные высказывания. Например: — Демократия — это когда дают слово каждому попугаю. — За завтрашний день мы платим сегодня. — Многие уже не дураки, но ещё не умные. — Не прогибайся, если не гимнаст. — Не можешь решить проблему — хотя бы её не усугубляй. — Дошел до пляса и порвалась ряса. — Кто думает, что завтра будет просто — завтра будет просто дороже! — Еще не известно, что лучше: свобода летать или свобода никуда не лететь. Сегодня писателю и поэту приходится быть осторожным, высказываясь на остросоциальные темы. Философичность и "эзопов язык" афоризмов Юрия Тубольцева, как мне представляется, — самое то, чтобы взглянуть на ситуацию в обществе под другим углом. Пригласить читателя поразмыслить над тем, что происходит вокруг него. Некоторая часть афоризмов посвящена теме любви и отношений между полами. Речь идет, например, о различии в их отношении к жизненным проблемам и ситуациям — "Куда бы ни шел мужчина, его собьет с пути женщина". Иные афоризмы весьма категоричны: "Женщина — это зло, которое добреет от цветов". Думаю, многие поспорили бы с этой смелой сентенцией. Есть много афоризмов на тему "Ум и глупость" (как не вспомнить знаменитую "Похвалу глупости" Эразма Роттердамского). О чем они говорят? О том, что не все нужно решать с помощью лишь своей собственной интуиции ("Доверяй интуиции, пока она не начнёт советовать купить лотерейный билет"), что нужно допускать здоровую критику по отношению к своим мыслям ("Он говорил такие глупости, что замолкало даже эхо"), о том, что нужно сначала думать, а потом говорить ("Дурак приумножает кривотолки"). Многие афоризмы отличаются подчеркнутой лаконичностью и в то же время метафоричностью. Неожиданные сравнения Юрия Тубольцева удивляют и заставляют взглянуть на знакомые вещи по-новому. О важности настроя на позитив в решении любой проблемы говорит афоризм: "Если тебе вырыли яму — сделай из нее колодец" (чем-то напоминающий сентенцию про лимон и лимонад). Или другая, похожая на первую — "Если тебя послали лесом, притворись, что ты медведь". Некоторые афоризмы с их сравнениями и метафорами не могут не вызвать улыбку. Например, такой — "Достигай высот так, чтобы тебя не приняли за горного козла". Или — "Не прощупывай почву, если у тебя нет семян" (заставляющую нас вспомнить знаменитую Притчу о сеятеле). О людях, которые учатся только на своих ошибках и игнорируют опыт человечества в целом — такой афоризм: "Не делай грабли своим учителем". Некоторые афоризмы отражают современные явления, а поэтому звучат особенно актуально. Модное нынче веяние — психоанализ — автор интерпретирует так: "Психиатр подошёл к морю, и море успокоилось". А о постмодернизме (о котором я, кстати, написал работу "Теория постмодернизма", опубликованную на моей странице в "Самиздате") сказано так: "Не знаю я, где верх — где низ, да, я, да, я — постмодернист!" Пожалуй, более точно и лаконично о переворачивающем традиционные культурные представления с ног на голову явлении и не скажешь! Об ИИ сказано так: "Учись на ошибках искусственного интеллекта". А ошибки эти, конечно, имеют место быть (тут мы поддержим нашего афориста). Есть и просто жизненные наблюдения, который Васисуалий Лоханкин из Ильфа и Петрова назвал бы "сермяжной истиной". Например: — Жизнь — не бокс. Одним ударом ты ничего не добьешься. — Выбирай в споре сторону того, кто говорит тише. — Не проси балерину печь блины. — Добился справедливости — потом отбивайся от нее. Есть фразы, которые мы могли бы услышать от опытного психолога или психиатра. Например: — Не жди режиссёра, живи сам (о людях, привыкших, чтобы их вели по жизни и принимали за них решения другие); — Не пополняй вселенную пустотой (о графоманах, высасывающих свои произведения из пальца); — Если память подводит, включай фантазию (универсальный совет для сомневающихся в своих силах и успехе); — Мы любим наполнять смыслом пустяки (о раздувании незначительных проблем в вопросы галактического масштаба); — Кем бы ты ни был — ты не один такой (полезный совет для субъективных идеалистов в духе Беркли); — Хвастаться своим хвостом — это как-то не по-дарвиновски (отсылка к знаменитой в 20 веке теории эволюции). Прочитав афоризмы Юрия Тубольцева, приходишь к выводу, что жизнь — это сложная и не всегда однозначная штука. В ней всегда есть полутона, и редко встречается что-то определенно черное и определенно белое. "Истина не вещь, чтобы ее заполучить", — говорит автор в одном из афоризмов. И он прав. Его подборка — не претензия на истину в последней инстанции, а приглашение к размышлению. И даже в чем-то, к ревизии своих сознательных и бессознательных (как любят говорить психологи) установок и взглядов на жизнь. Игорь Петраков. 27-28.11.2025. Специально для журнала "Бузовик".

Многие люди думают, что основная задача в жизни — это решить свои проблемы и быть счастливым. Но счастье по природе своей — очень мимолетное ощущение, и вы никогда не сможете избавиться от всех проблем. Вашей целью в жизни может быть становление тем, кто вы есть на самом деле, чтобы быть вовлечёнными в других людей и в жизнь вокруг вас, и чтобы, в конечном итоге, действительно жить подлинной жизнью. Это может казаться очевидным, однако многие люди проводят своё время, старательно избегая самой жизни. Они боятся позволить жизни свободно течь через них, и поэтому их жизненность сужается до амбиций, зависимостей и забот, которые не дают им возможность иметь то, что действительно того стоит. Тёмная ночь может появиться как путь возвращения к жизни. Она очищает жизнь до самых её основ и помогает человеку начать сначала. Томас Мур.

Если вы лезете за счастьем по лестнице у спеха, то в конце лестнице вы с горечью замечаете, что лестница стояла не у той стены. Алан Уотс.

Тот тип интеллекта, который мы культивировали (развили), является причиной тревожности по трем основным причинам. Первая из них — это сам механизм мышления, который разделяет наш опыт на множество независимых друг от друга событий и фактов, достаточно простых, чтобы сознающее (мыслящее) внимание сфокусировалось на каждом факте в отдельности. Однако, существует бесконечное множество способов деления и выборов фактов и событий, данных, требуемых для прогнозирования событий или принятия решений; и поэтому, когда наступает момент выбора, он неизменно сопровождается мучительными сомнениями — все ли данные учтены. Следовательно, не может быть окончательной уверенности в правоте принимаемого решения. Заведомо тщетное усилие получить полную уверенность, снова и снова проверяя и перепроверяя исходные данные, становится особой разновидностью тревожности, называемой чувством ответственности. Алан Уотс.

1. Хочешь жить спокойно — не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь — избавитель — жертва). 2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы. 3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории. 4. Чувство вины отключает мозги. 5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем. 6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце. 7. Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением. 8. Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом. 9. Два раза не живут, а много и таких, которые и одного жить не умеют. 10. Жизнь — океан. Трудно плыть по бурной поверхности. Слабые идут на дно: там спокойнее. 11. Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня. От вас требуется вытерпеть боль лишь этого момента. 12. Замечательное выражение bel far niente означает "радость ничегонеделания". 13. Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор. 14. Личность — это подпись на воде. Ты еще не подписался. А она уже исчезла. 15. Что бы там ни было, никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живьем все равно не выбраться. 16. Для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой. Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции. 17. Битва за жизнь или жизнь ради битв, — все в наших руках. 18. Если посадить в большую клетку голодного льва, человека, шимпанзе, бабуина и собаку, то ясно, что первым будет съеден человек! 19. Жадность и счастье никогда не встречались друг с другом. Неудивительно, что они незнакомы. 20. Жизнь — это поэзия, а не товар на рынке. Если вы пытаетесь быть полезным, вас используют. Вас обуздают, потому что мир не может отбросить практичных людей. 21. Человек может смеяться или плакать. Всякий раз, когда ты плачешь, ты мог бы смеяться, выбор за тобой. 22. Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию. 23. Скороспелые плоды долго не хранятся. 24. Господь Бог изощрен, но не злонамерен. 25. Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь. 26. Кто сеет ветер, тот пожнет бурю. 27. Счастье улыбается всем. Но только немногим — навстречу, большинству же — вслед. 28. Вы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с ее глубиной и широтой. 29. Опыт — это гребень, который жизнь дает нам после того, как мы потеряем все волосы. 30. В мире есть много кактусов, но не обязательно на них садиться. 31. Если вы родились без крыльев, не мешайте им вырасти. 32. Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители. 33. Если на дороге вам повстречается проповедник прописных истин, как можно сильнее надавите на педаль газа. 34. В жизни человека могут случиться две трагедии. Первая — не получить того, чего он хочет больше всего на свете. Вторая — получить это. 35. Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению. 36. Если у тебя на шлейке нет льва — оставь спящих собак в покое. 37. Иногда самое мудрое — прикинуться дураком. 38. Иногда нам кажется, что в этом мире жить невозможно. Но больше негде. 39. Люди ломают ноги о кочки, а не о горы. 40. Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать ее сложной.

Все мы с самого рождения носим в себе множество несхожих существ, массу переплетенных между собою, но неслиянных зачатков личности и лишь перед самым концом угадываем, что же из них было нашим подлинным «я». Обычно этот выбор делает за нас судьба. Альбер Камю.

Все привязки тянут и не дают нам свободы. И поэтому жизнь всегда отрывает нас от того к чему мы привязаны. Многие замечали, когда чего-то очень хочется, думаешь об этом постоянно, весь мир как будто противится этому и ничего не получается. Когда же просто пожелал, особенно не волнуясь о результате — все идет «как по маслу». Или в отношениях: как только привязываешься к кому-то, он становится равнодушным. Например, проблема во взаимоотношениях с ребенком. Наверное, самое страшным и сложным кажется отпустить своего ребенка. Ведь, как правило, родители настолько сживаются со своим чадом, что считают его частью себя. И проецируя на него свои собственные страхи и неуверенность, пытаются обезопасить его от всех невзгод. Считают, что знают, что и как лучше делать и, по сути, живут за него. Тем самым, не выполняя свою миссию, проживая чужую жизнь. И мешаю реализации совершенно нового человека. А ведь дети это дар и они всегда мудрее своих родителей, так как имеют больший запас мудрости. Каждое последующее поколение всегда мудрее предыдущего. Если проблемы на работе, значит, зацепились за работу. Если не получается достигнуть чего-то, значит зацепились за результат. Вы всеми силами пытаетесь привязать и удержать мужчину — отпустите его, и он сам начнет тянуться. Ну, или если это не ваш мужчина, придет именно ваш. Отпускать нужно если не все, то очень многое. Начиная с близких людей и заканчивая целями, желаниями и прочим. Самое удивительное, отпуская, каждый раз вдруг обнаруживаешь, что ничего не теряешь. Но находишь себя! ПРАКТИКА Включите приятную расслабляющую музыку, сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что сажаете на корабль и отправляете в дальнее плавание человека, который вам близок и дорог. Момент провожания очень важен. Вы почувствуете боль разлуки, расставания. Однако именно в принятии и проживании этой боли, когда мы чувствуем, что действительно отрываем от сердца эту привязанность, суть освобождения, мера эффективности практики. Постарайтесь действительно отпустить человека, отпустить навсегда. Пусть его корабль будет большим, красивым, роскошным, в огнях и полном снаряжении, необходимом для долгого, далекого плавания. Проследите, чтобы корабль покинул ваш берег, и пожелайте ему от Души, от сердца доброго, счастливого, радостного плавания. Представьте и пошлите ему вслед образ счастья, успеха, здоровья, радости. Надуйте его паруса ветром своей любви. Главное, чтобы человек на этом корабле был счастлив! А потому пусть на корабле будет все, что ему нужно (все, что нравится этому человеку, что он любит) Да, конечно, больно представлять, что дорогой, близкий вам человек счастлив и радостен в том мире, где нет вас. Но вы должны сделать это порой кажущееся невозможным усилие — отпустить. Именно в нем происходит момент отсоединения от сердца привязанностей. И как только мы проживаем, принимаем боль разлуки, сразу после этого к нам приходит чувство небесной легкости, божественной свободы, неземной радости. Чувство горького одиночества сменяется состоянием божественного, вдохновенного единства. Единства с самим собой, с Богом внутри нас, а значит, со всем миром. Наша Душа распускается как цветок, как птица, распахивает крылья. Это великое, удивительное, волшебное состояние. И запомните: нельзя рубить и отрывать канаты, их следует отвязывать. Нельзя представлять также, что корабль не уплыл, а курсирует в вашей бухте. Нельзя отправлять человека на таком судне, которое не способно совершить кругосветное путешествие и быстро вернется обратно. Процесс отпускания должен быть максимально искренним, честным, тотальным, тогда будет и результат. Мы должны провожать корабль с осознанием того, что он может больше никогда не вернуться, с пожеланием действительно счастливой и радостной жизни человеку, которого вы отправляете в плавание. И обязательно получите отражение счастья, какое переживает человек на корабле. Проследите, чтобы корабль уплыл, чтобы он превратился в точку и исчез за горизонтом. Проживите, не прячась, до конца, до дна боль разлуки, и тогда вы сразу же получите дар великой свободы, радости, которая будет с вами всегда. Когда мы отпускаем, то будто умираем, проживаем подобие смерти. Но после смерти происходит новое рождение. Начните с одного, самого главного человека, а потом отпускайте в дальнее плавание других близких и дорогих вашему сердцу людей — родителей, детей, друзей и так далее. И с каждым провожанием боль одиночества будет сменяться состоянием вдохновенного единства с Богом внутри себя и со всем миром. Состояние свободы, радости, света будет расти. Вы почувствуете, что ваша энергия больше не утекает, а начинает закручиваться, закольцовываться вокруг нас — вы превращаетесь в солнце энергии.

Человек — существо странное... Когда у него что то есть, когда он чем то по настоящему обладает, он спокоен и холоден. Хотя, казалось бы, имеешь — так чего ты ждешь?! Пользуйся, наслаждайся, храни усердно! У тебя ведь одна жизнь. И пока она дает тебе этот шанс, пока у тебя есть этот ее подарок, будь счастлив! Не брезгуй, не игнорируй, не привередничай. Просто радуйся! Но нет. Скучно, грустно, неинтересно... Однако стоит отобрать у человека эту ценность, как все мгновенно меняется. Пропажа сразу становится необыкновенно «дорогой», «необходимой». Утраченное тут же во что бы то ни стало нужно вернуть, на худой конец — заменить чем то подобным. Утраченная ценность снится ночами, все мысли и тревоги связаны только с ней. В памяти всплывают прекрасные образы прошлого... И даже если ничего прекрасного не было, сейчас оно становится таким. Таково отношение человека к любви. Ему кажется, что он ценит ее, когда она есть. Но на самом деле он начинает ценить ее только после того, как узнает, что она у него отобрана. Даже не потеряна, а именно — отобрана. Остается только удивляться тому, насколько изощренной может быть человеческая зависть и насколько сильна его слабость. Анхель де Куатье. "Сердце ангела"

ТРЕУГОЛЬНИК ВЛАСТИ В ОТНОШЕНИЯХ. Концепция дополнительности описывает сбалансированную, реципрокную природу интерперсонального поведения — не может существовать лидера без ведомого, спасителя без жертвы или преследователя без убегающего. Каждый должен взаимодействовать в исполнении своих реципрокных взаимодополнительных ролей. Как только некто перестанет быть жертвой, он больше не будет нуждаться в спасителе, и наоборот». Фактически борьба идет не за поиск путей выхода из трудной ситуации, в которой все оказались, а за признание того, кто прав. Внимание каждого приковано к действиям другого, которые постоянно им обесцениваются. Поэтому еще одно название, четко описывающее происходящие при такой борьбе процессы, — «треугольник Власти». Суть общения составляют следующие задачи: 1) найти виноватого, 2) занять позицию жертвы, 3) уйти от обсуждения проблемы и ответственности. Наиболее частый цикл общения: — Преследователь нападает на Жертву, — Спасатель нападает на Преследователя, сам им становясь, — Преследователь становится Жертвой, причем борется за это со Спасателем («кто больше жертва»), — Жертва становится Спасателем. Жертва, предъявляя свою нежизнеспособность, демонстрирует, что для нее не подходит и/или не хватает из того, что предлагает и делает Спасатель. В то же время Жертва сохраняет свою беспомощную позицию, пользуясь подтверждением ее несостоятельности со стороны Преследователя. Тем самым Жертва вынуждает Спасателя наращивать свои усилия по ее обслуживанию, а Преследователя — выявлять все новые стороны как неспособности Жертвы, так и несостоятельности Спасателя в отношении их компенсации. Спасатель, прилагая усилия и выполняя действия по собственному разумению, часто вместо Жертвы, которую рассматривает как полностью неспособную существовать самостоятельно, убеждается, что его роль неизменно нужна всегда. Кроме того, Спасатель постоянно побуждается к поиску и находит все новые пути совершенствования своих усилий под давлением обвинений и критики со стороны Преследователя. Этим они закрепляют Жертву в состоянии ее безынициативности, а самого Спасателя — в бесполезности его усилий ей помочь. Преследователь, нацеленный на поиск и выявление недостатков, ошибок в действиях других людей, постоянно находится в отрицающей, критикующей позиции по отношению как к Жертве, так и к Спасателю. Тем самым он, с одной стороны, обесценивает все то, что они делают и чего добиваются, а с другой — стимулирует их непрерывное наращивание усилий по поиску все новых средств, сохраняющих их роли. Таким образом, Преследователь получает все новые объекты для критики, находя в этом подтверждение необходимости существования своей роли для их выявления. Таким образом, существование каждой из ролей невозможно без других. Это находит выражение в их позиции «Я не в порядке, ты — в порядке» (Жертва) или «Я в порядке, ты — не в порядке» (Преследователь и Спасатель). Одна Жертва не может существовать без подтверждения своей несостоятельности. Жизнь одинокого Спасателя оказывается бессмысленной без приложения им усилий по обслуживанию нужд других людей. Преследователь, не имеющий поля приложения для своей критики, теряет свою значимость, а с ней и чувство принадлежности к миру вообще. Все они не могут обходиться без других людей, занимающих комплементарные им роли. Супружеская пара обратилась за консультацией по поводу участившихся конфликтов. Таня и Иван в браке восьмой год, имеют дочь пяти лет. Таня с подросткового возраста озабочена своим внешним видом — считает себя непривлекательной, толстой, нескладной. Старается ограничивать себя в еде, худеет до тех пор, пока вес не падает настолько, что состояние слабости становится превалирующим. Оно сопровождается обмороками, снижением настроения, плаксивостью, самоуничижением и фиксацией на таких явлениях, как выпадение и тусклый цвет волос, плохое состояние кожи. Таня жалуется своей маме, та организует госпитализацию дочери. Таня начинает лечиться, «правильно питаться». Повышается ее активность дома и на работе, но через какое-то время наступает период, когда на нее «нападает жор». Тогда она «ни в чем себе не отказывает», а потом появляются вечера, когда Таня ест все подряд и до тех пор, пока не ощутит переполнение в желудке настолько, что становится легко вызвать рвоту. Вес ее начинает увеличиваться, и с ним число попреков в адрес своей фигуры и недовольства состоянием здоровья — появляются одышка, беспокойный сон, пассивность в деятельности. Таня считает, что в значительной мере стабилизировать свое здоровье ей мешают попреки и даже насмешки мужа, от которого она ждет и не получает сочувствия, поддержки, а главное — восхищения и любви, как это было в период ухаживания и в начале брака, до рождения дочери.Иван злится на жену и попрекает за «бесконечные фокусы с едой». Сам он любит плотно покушать, что считает нормальным. Возможность побаловать себя пивом и деликатесами расценивает как свидетельство их растущего финансового достатка. Изменения собственной фигуры из-за постоянно растущего веса проблемой не считает. Ухудшение своего физического состояния (одышка, трудно передвигаться пешком, частое желание полежать и ничего не делать, сон не приносит отдыха) относит на счет «естественных», по его словам, возрастных изменений (им с женой по 32 года), а также на счет усталости от постоянных волнений вокруг состояния жены и беспокойной жизни из-за наличия у них маленького ребенка. Он считает, что жена настраивает дочь и тещу против него, поэтому обижается на нее и видит в этом причину своей практически постоянной теперь раздраженности и несдержанности. Ниже приводится характерный для этой пары диалог, наблюдавшийся автором на первой встрече с ними. Таня (Т). Мы к вам обратились, так как наши отношения превратились в постоянный скандал. Муж кричит постоянно, и теперь не только на меня, но и на дочь. Она нервничает, не спит, много плачет. Психолог (П). Как вы каждый видите причину ваших скандалов? Иван (И) (обращаясь к жене). Ты избаловала ее. Позволяешь ей спорить со мной, и она не слушается, когда я ей говорю идти спать или вести себя тихо. Т. Ей всего лишь пять лет! И она защищает меня, когда ты на меня орешь. И. Нечего прикрываться дочерью, когда ты опять уходишь вырвать весь ужин! Нечего наедаться до такой степени. С тобой жить противно. Т. Я не могу. У меня не получается (плачет)... (Обращаясь к психологу.) Помогите нам. Он меня совсем не любит. И. Вот-вот — то мама твоя помогала, теперь дочь против меня настраиваешь и к психологу пришла жаловаться. В этом ролевом треугольнике все участники обеспечивают друг другу и себе постоянный процесс общения, необходимый каждому человеку. Однако каждая жизненная ситуация требует своего разрешения, а при подобном способе взаимодействия она никак не меняется, так как целью коммуникации стало сохранение ролей, а не решение ситуационной задачи. Это приводит к конфликтам, поддерживаемым постоянным недовольством собой и/или другими участниками «Треугольника Власти». Наталья Манухина. "Созависимость глазами системного терапевта"

Юмор дает человеку возможность занять дистанцию по отношению к чему угодно, в том числе и к самому себе. Виктор Франкл.

Привычка постоянно хитрить — признак ограниченности ума, и почти всегда случается, что прибегающий к хитрости, чтобы прикрыть себя в одном месте, открывается в другом. Франсуа де Ларошфуко.

Владимир Котиков        Негасимый материнский свет –        Жить предназначением исконным.        И не важно, сколько тебе лет –        Для неё ты, всё равно, ребёнок.        Дети, материнские мечты —        Смысл жизни матери, основа.        Мама — воплощенье доброты,        Первое у всех нас в жизни слово.        Сердцем постоянно и везде        Вместе с нами — суть любви смиренной.        В жизни нам она заменит всех,        Но никто её нам не заменит.        Защитит молитвою святой        От беды, казалось, неминучей —        Словно лучик солнца золотой        Пробивает сумрачные тучи.        Мамы часто плачут из-за нас…        Годы пролетят — вдруг обнаружим:        Каждая слезинка с её глаз        На душу легла свинцовым грузом.        В суете, в круговороте дней        Пустотой себя не окружайте,        И не обижайте матерей,        И на матерей не обижайтесь.     © В.Котиков

Сколько бестселлеров и блогов посвящают быстрому изменению жизни, эффективной работе и лучшим результатам? Можно буквально обложиться такой литературой со всех сторон, прочитать сотни книг, но так ничего и не изменить. Если это про вас, попробуйте всего одно правило 30 секунд, ведь все гениальное — просто. Об этом правиле никогда не напишут книгу, разве что очень красноречивый менеджер расстарается ради создания очередного бестселлера. Это правило не почерпнуто из современной мотивирующей литературы и вообще родилось не в наш век цифровых технологий, всеобщего цинизма и разочарования. Его высказал один пожилой господин, родившийся ещё в 19 веке. Он передал правило своему внуку, которому сейчас уже идет пятый десяток. Этот человек — «серый кардинал» бизнес-сообщества и очень интересная личность. В свое время он помогал разрабатывать концепцию многих известных брендов, а сейчас работает только тогда, когда чувствует, что может что-то предложить. Иногда он сочиняет речи для генеральных директоров и политиков, а на досуге пишет романы, но исключительно для себя — после написания, он уничтожает их, и не хочет ни публиковать, ни рекламировать свои труды. Среди его друзей есть самые влиятельные люди планеты, но если вы наберете его имя в гугле, не узнаете почти ничего — только заблудитесь на виртуальных просторах. И этот «серый кардинал» при встрече с бизнес-леди и автором Робин Скотт, как-то раз высказал короткое правило, которое может изменить жизнь каждого человека. А Робин, в свою очередь, донесла его до широкой общественности. Совет мудрого дедушки звучал так: Сразу после каждой лекции, встречи или другого важного опыта, потрать 30 секунд — не больше и не меньше — на то, чтобы записать самые важные пункты. Если ты всегда будешь это делать, и даже просто записывать, не пересматривая больше никогда, все будет в порядке. Мальчик последовал совету и всю свою жизнь тратил 30 секунд на запись важных моментов. Позже он посвятил в эту тайну своих сыновей, которые уже начали отличную карьеру. Просто попробуйте применить это правило в течение нескольких месяцев, и увидите, как изменится ваша жизнь. А вот несколько преимуществ и особенностей этого способа: 1. Это не подробные записи Не думайте, что вам хватит 30 секунд, чтобы записать всё, что происходило, например, на 2-х часовой встрече. Это правило сильно отличается от заметок, которые вы делаете, чтобы не забыть важные пункты или подробно описать встречу. Скорее, это похоже на интерпретацию, обозначение приоритетов и решений. 2. Это сложная работа Решать, что важнее всего, действительно трудно. Очень хочется отмазаться от записей тем, что вы и так всё запомнили. Как вы уклоняетесь от тренировок в спортзале, так и ваш мозг пытается уклониться от этого «спринта на 30 секунд». 3. Детали — ловушка Мы так часто «запоминаем всё», что это отсеивание деталей превращается в настоящее искусство. Но ограничение по времени помогает нам сделать это более эффективно. Всего 30 секунд помогают записать только самое главное, без отвлечения на детали. 4. Надо действовать быстро Если подождать пару часов после события, вы можете вспомнить факты, но упустить нюансы. А это чревато ошибками в вопросе «что важнее?» Например, после встречи вы можете забыть тон голоса собеседника, или то, что большинство ценных идей пришло после одного простого предложения, в общем, мелкие, но значимые детали. 5. Учимся слушать и задавать правильные вопросы Если вы приучите себя к правилу 30-ти секунд, это повысит вашу концентрацию в то время, как вы слушаете кого-то, и поможет сразу отмечать в его словах основную мысль, без словесного кружева. Это как научиться слышать один инструмент в целом оркестре, и определять звук в полной какофонии. Вы будете слушать лучше, задавать верные вопросы и получать полезные ответы. 6. Вы сможете помочь другим людям Поскольку благодаря правилу вы научитесь слышать в разговоре самую суть, станет понятно, что нужно другим людям, и как можно решить их проблемы. А это, в свою очередь, поможет наладить контакты и лучше совместить ваши интересы в будущем. 7. Со временем становится легче Первые несколько раз вам будет достаточно трудно выложить всю суть в 30-секундном отчете, но чем дольше вы практикуете эту технику, тем более простой, полезной и даже забавной, она становится.

Люди постоянно ищут для себя какое-нибудь прибежище: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но человек в силах при желании найти прибежище и в самом себе. Нигде человек не найдёт приюта столь незаметно и легко, как в собственной душе. Особенно, если он носит в себе образы, взглянув на которые, моментально обретает полнейшее спокойствие, а спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях. Марк Аврелий.

Никогда не путай истинную разборчивость с примитивным выбором. Таких людей видно сразу, их молчаливый взгляд проникает под кожу, они видят тебя насквозь. Такие люди никогда не станут растрачивать себя на каждого встречного, проявлять излишнюю дружелюбность и общительность. Это порода и она требует изысканного подхода. Чаще они одиноки, в своих мыслях и действиях. Спокойно и невозмутимо, они наблюдают за каждым и ищут своих, таких же нелюдимых и сильных духом. С волчьим оскалом оберегают все то, что они взращивали в себе долгие годы. Ничто не может их удивить или расстроить, они ничего от вас не ждут. Ты когда-нибудь видел непобедимые крепости, горы и крутые утесы, которые не каждому под силу? Так вот это они, люди разборчивые во всем, с чувством чести и преданности себе и своим принципам, своей морали. К ним тяжело подступиться, заинтересовать, но если ты осмелишься, если ты завоюешь эту крепость,то поверь мне,друг мой, ты никогда не узнаешь ни чувства предательства, ни лжи, потому что правда и любовь главный постулат этой стати. Я уважаю людей разборчивых, уважаю эту породу, ведь с ними определенно можно иметь дело.

Прямо с этого дня. 1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи. 2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми. 3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой. 4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал. 5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть. 6. Прекратите держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую. 7. Прекратите бояться ошибок. Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали. 8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее. 9. Прекратите пытаться купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны. 10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще. 11. Прекратите бездельничать. Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты. 12. Прекратите думать, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства. 13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким. 14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее. 15. Прекратите конкурировать со всеми. Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ. 16. Прекратите завидовать. Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?» 17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера. 18. Прекратите растравлять обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше. 19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать. 20. Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным. 21. Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете. 22. Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.

Если твоя цель лежит в будущем, то всё уже слишком поздно. Ты должен найти это в себе в этом мгновении. Сатори означает не отдых на основании надежды, что «сегодня я ещё не готов, но когда-нибудь мне это как-нибудь удастся», а оно означает жить свою жизнь так, что ты на любом месте в любое время отдаёшь от себя всё и тем самым становишься одним целым с самим собой. Кодо Саваки Роси.