Roman SH — Тест на самооценку .

(диагностика по методике О. Роговой.)

1) Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

2) Я чувствую свою ответственность в работе, учебе.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

3) Я беспокоюсь о своем здоровье.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

4) Многие меня ненавидят.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

5) Я менее инициативный(ая), чем другие.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

6) Я беспокоюсь о своем будущем.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

7) Я боюсь выглядеть глупцом.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

8) Внешний вид других куда лучше, чем мой.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

9) Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

10) Я допускаю существенные промахи, ошибки.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

11) Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

12) Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

13) Мне бы хотелось, что бы мои действия одобрялись другими людьми чаще.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

14) Я слишком скромен, (скромна).

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

15) Моя жизнь бесполезна.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

16) Многие неправильного мнения обо мне.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

17) Мне не с кем поделиться своими мыслями.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

18) Люди ждут от меня очень многого.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

19) Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

20) Я слегка смущаюсь.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

21) Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

22) Я чувствую себя в безопасности.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

23) Я волнуюсь понапрасну.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

24) Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

25) Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

26) Я чувствую себя скованно.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

27) Я уверен(а), что люди почти все принимают легче, чем я .

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

28) Мне кажется, что со мной должна случится какая-нибудь неприятность.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

29) Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

30) Как жаль, что я не так общителен, (общительна).

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

31) В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен(а) в своей правоте.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

32) Я думаю о том, чего ждут от меня окружающие люди.

Очень часто — 4

Часто — 3

Иногда — 2

Редко — 1

Никогда — 0

_____________________________________________________________

Если ваша сумма баллов до 25 (включительно) — ваша самооценка высокая, неадекватно.

26-35 — высокая, адекватная.

36-45 — средняя.

46-55 — низкая, адекватная.

56 и более — низкая, неадекватная.

_____________________________________________________________

Ну а как повысить свою самооценку, если она у вас низкая, вы можете поискать информацию в интернете, благо, что сейчас открытых статей очень большое количество, если этот вариант не ваш, то всегда можно обратится за помощью к специалисту.

Тесты на ютуб:

https://www.youtube.com/watch?v=yVwtlxG-Zj8&t=16s

https://www.youtube.com/watch?v=5kkcL4B54RE&t=1s

https://www.youtube.com/watch?v=ALCXgmnkGoQ